Ganzheitliche Therapiekonzepte
Marianne Kasjan    Heilpraktikerin und Gesundheitscoach

Osteoporose – wenn die Knochendichte abnimmt

Osteoporose entwickelt sich oft schleichend und bleibt lange unbemerkt. Da in frühen Stadien meist keine Beschwerden auftreten, wird sie oft erst diagnostiziert, wenn es zu einem unerwarteten Knochenbruch kommt – beispielsweise durch eine alltägliche Bewegung wie das Heben eines Eimers.

 

Die Diagnose: Häufig überraschend 

Osteoporose entsteht, wenn der Abbau von Knochensubstanz schneller erfolgt als ihr Aufbau. Dieses Ungleichgewicht kann im Laufe der Zeit zu einer geringeren Knochendichte und reduzierten Stabilität führen.

Mögliche Ursachen und Risikofaktoren

Verschiedene Faktoren können das Risiko für Osteoporose beeinflussen, darunter:

  • Hormonelle Veränderungen – Besonders nach den Wechseljahren kann ein Östrogenmangel den Knochenabbau begünstigen.
  • Alter und genetische Veranlagung – Beides kann die Knochengesundheit beeinflussen.
  • Medikamente – Bestimmte Arzneimittel stehen im Zusammenhang mit Veränderungen des Knochenstoffwechsels.

Welche Maßnahmen können sinnvoll sein?

Neben medizinischen Behandlungsansätzen gibt es verschiedene Möglichkeiten, die Knochengesundheit zu unterstützen:

  • Ernährung – Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Versorgung an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ist für den Knochenstoffwechsel von Bedeutung.
  • Bewegung – Spezielle Übungen können helfen, die Muskulatur zu stärken und mechanische Reize für den Knochenaufbau zu setzen.
  • Nährstoffversorgung – In bestimmten Fällen kann es sinnvoll sein, mögliche Defizite gezielt zu identifizieren und auszugleichen.

Frühzeitige Aufmerksamkeit für die Knochengesundheit

Osteoporose entwickelt sich über einen langen Zeitraum. Wer individuelle Risikofaktoren kennt, kann sich frühzeitig mit möglichen präventiven Maßnahmen auseinandersetzen. Eine gezielte Diagnostik kann Hinweise auf den Zustand der Knochen geben und dazu beitragen, informierte Entscheidungen zu treffen.

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